Você não precisa de outro treino. Precisa continuar o que já começou.
O problema nunca foi a segunda-feira. Foi a terceira semana.
Você treina há anos. O resultado veio na mesma proporção?
Acompanhamento natural pra quem já treina, já tentou dieta e sente que o resultado nunca veio na proporção do esforço.
Cadastro rápido · direto no WhatsApp · sem compromisso
Por que você chegou até aqui
Você treina há anos. Já baixou planilha, já seguiu dieta, já começou empolgado mais de uma vez. E mesmo assim o resultado nunca veio na proporção do que você se dedicou.
Às vezes é a terceira semana que derruba: o trabalho aperta, a fome bate, e não tem ninguém do outro lado pra ajustar. Às vezes é mais sutil: você acha que está treinando no limite, mas está deixando resultado na mesa sem saber.
Nos dois casos, o plano nunca foi o problema. Faltou alguém olhando de fora, medindo o que você não consegue medir sozinho e te corrigindo antes de você travar.
Fazer sozinho é possível. Sustentar, e fazer certo, sozinho é que quase ninguém consegue. É pra isso que existe o BM Team.
Responde honesto pra você mesmo
Se você travar em alguma, o motivo raramente é preguiça.
Você treina há anos. O resultado veio na proporção do esforço que colocou?
Tem certeza de que chega na falha nos treinos? Ou sempre sobra uma ou duas repetições que você nem percebe?
Já seguiu dieta certinho por 3 semanas e desmontou num fim de semana?
Quantos treinos salvos você tem no Instagram? E quantos você terminou?
Já pensou "será que é genética?" antes de considerar que talvez falte ajuste?
Cansou de recomeçar toda segunda como se as anteriores não contassem?
O motivo raramente é preguiça ou falta de informação. É não ter ninguém de fora medindo o que você não consegue medir sozinho e te corrigindo antes de você desistir ou estagnar.
A solução: metodologia BEAR
Não é mais um PDF de treino. É a estrutura que faz o treino continuar acontecendo.
Treino e dieta individualizados de verdade e, acima disso, um sistema de acompanhamento que não te deixa sumir no meio do caminho.
Plano individual
Montado pro seu corpo, sua rotina e seu bolso.
Check-ins da equipe
Pra garantir que você segue e ajustar quando não está.
Feedback quinzenal
Correção rápida, antes de você travar.
Reavaliação mensal
Direto com o Bruno no WhatsApp: feedbacks, ajustes e estratégia.
Não é mais informação. É direção,e alguém garantindo que você a siga.
Entre idas e vindas, 7 anos de treino natural separam essas duas fotos. Arraste pra comparar.
Quem está por trás e à frente do seu time
Bruno Macedo
Fisiculturista natural, patrocinado pela Growth Supplements e fundador do BM Team. Construiu a equipe em cima de um compromisso simples: desenvolvimento físico e pessoal de verdade, sem atalhos.
Graduando em Nutrição e Educação Física, já acompanhou centenas de alunos até resultados reais, sempre com um único requisito: nada de esteroides anabolizantes. O foco é saúde, performance e orgulho do processo natural.
Fora do palco, corre e pratica jiu-jitsu há cerca de dois anos, já graduado faixa azul. Versatilidade esportiva, disciplina e longevidade fazem parte do pacote.
🏆 Conquistas no fisiculturismo
🌱 Campeão internacional da WNBF na Península Ibérica, a maior federação de fisiculturismo natural do mundo
💉 Campeão da IFBBRS com presença no TOP6
💉 Campeão Júnior e Sênior da Copa dos Campeões IFBBRS
💉 Vice-campeão Gaúcho da IFBBRS, único natural da categoria
🌱 federação 100% natural · 💉 federação não natural: o Bruno competiu natural contra atletas hormonizados
Hoje o palco fica em segundo plano, de propósito: faz um tempo que o Bruno não compete. O foco é o time.
Prova viva de que dá pra chegar ao topo sendo 100% natural. Agora ele quer mostrar como você também pode, com ciência, clareza e consciência.
Honestidade antes de você entrar
O que o BM Team não é
Não é atalho
Se você quer resultado em 30 dias sem mudar nada, não é aqui.
Não é milagre
Aqui não se vende pó mágico. Se vende método, constância e processo natural.
Não é curso
Você não compra aulas pra assistir sozinho. Entra num time com gente olhando pra você.
Não é pra quem quer testar
É pra quem decidiu parar de recomeçar.
O que os números do time dizem
Quem entra, entra pra ficar.
Quem passa dos primeiros meses fica, em média, perto de 10 meses. Não é retenção de contrato. É gente renovando porque está vendo acontecer.
📸 Antes e depois reais
Arraste pro lado pra ver mais →
🎥 Depoimentos em vídeo
{{ v.name }}. {{ v.blurb }}
💬 O que os alunos escrevem
{{ d.nome }}
{{ d.meta }}
“{{ d.titulo }}”
“{{ d.texto }}”
Arraste pro lado pra ver mais →
Três formas de entrar no time
Todas com o acompanhamento completo.
A diferença entre os planos é o horizonte de construção. O time te ajuda a escolher o certo pro seu momento.
Anual
Pra quem decidiu construir o melhor shape natural da vida.
- Treino 100% individualizado
- Dieta individualizada e ajustada à rotina
- Suporte direto no WhatsApp
- Check-ins da equipe + feedback quinzenal
- Reavaliação mensal direto com o Bruno no WhatsApp
- 4 reuniões 1x1 ao vivo com o Bruno no Zoom, uma por trimestre
- Um ano inteiro de construção e ajustes
Trimestral
Pra construir a base com método e acompanhamento ativo.
- Treino 100% individualizado
- Dieta individualizada e ajustada à rotina
- Suporte direto no WhatsApp
- Check-ins da equipe + feedback quinzenal
- Reavaliação mensal direto com o Bruno no WhatsApp
Semestral
Pra consolidar, com mais tempo de ajuste fino.
- Treino 100% individualizado
- Dieta individualizada e ajustada à rotina
- Suporte direto no WhatsApp
- Check-ins da equipe + feedback quinzenal
- Reavaliação mensal direto com o Bruno no WhatsApp
- Progressão de médio prazo
O que passa pela sua cabeça agora
Sem enrolação.
"Queria só o treino / só a dieta."
A gente entende. Mas é justamente a separação que te trouxe até aqui sem resultado. Treino sem dieta ajustada e sem acompanhamento é o que você já tentou. O método funciona porque é junto.
"Não sei se agora é a hora / vou pensar."
Sempre vai ter um motivo pra começar mês que vem. Faz um ano que "mês que vem" não chega. A conversa é sem compromisso: chama o time e decide depois de entender direito.
"Será que funciona pra mim? Já tentei de tudo."
Se você já tentou de tudo sozinho e não deu, isso é exatamente o argumento a favor. O que faltou nunca foi mais um plano, foi acompanhamento. É o que muda aqui.
O nosso compromisso
Não vendo milagre nem prazo mágico. Digo com tranquilidade: o serviço é individualizado. Se o plano for executado, o resultado é inevitável.
O ponto nunca foi o método. É garantir que você faça. É exatamente pra isso que existe o acompanhamento: alguém do seu lado pra garantir que dessa vez você não pare no meio. A conversa é sem compromisso.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvida?
Serve pra mim se eu já treino há anos?
É pra você especialmente. A maioria do time já treinava antes de entrar. O que faltava era direção, correção de execução e acompanhamento. Muita gente treina há tempo e descobre aqui que estava deixando resultado na mesa sem saber.
E se eu for iniciante?
Também funciona, porque o plano é individualizado. Começar com acompanhamento desde o início é, na real, evitar anos treinando errado.
Quanto tempo preciso dedicar?
O mesmo que você já dedica à academia. A diferença é que agora cada treino tem propósito e progressão.
Como funciona o acompanhamento?
Suporte direto no WhatsApp, feedback quinzenal da equipe e reavaliação mensal direto com o Bruno, trocando feedbacks e estratégia.
O Bruno é natural mesmo?
Natural desde sempre. Nunca usou e nunca vai usar hormônios. Treina musculação há 7 anos e é campeão internacional da WNBF, a maior federação de fisiculturismo natural do mundo. O método é construído pra corpo natural, não copia treino de quem usa.
Como faço pra entrar?
Toca em qualquer botão "Quero falar com o time". Você preenche um cadastro rápido e cai direto no WhatsApp da equipe, que tira suas dúvidas e te ajuda a escolher o plano. Sem compromisso.
O treino você já sabe fazer. Falta a direção.
Você pode fechar essa página e recomeçar de novo na próxima segunda. Ou pode, pela primeira vez, ter alguém do seu lado garantindo que dessa vez você não pare no meio.
O time trabalha com vagas por período porque o acompanhamento é individual e o Brunão grava a reavaliação de cada aluno todo mês. Quando fecham, entra lista de espera.
Cadastro em 2 passos · direto no WhatsApp · sem compromisso
Cadastro enviado!
Abrimos o WhatsApp do time pra você. Se não abrir, toque no botão abaixo.
Abrir WhatsApp